건강 식습관1 1일 1식, 건강을 위한 최상의 식습관일까? 🧐 “하루 한 끼만 먹는 것이 정말 건강에 좋을까?” 요즘 1일 1식(하루 한 끼 식사)이 건강과 다이어트에 좋다는 이야기가 많습니다. 유명 인사들도 이 식습관을 실천하며 극찬하고 있고, 많은 연구에서도 간헐적 단식을 통한 건강 개선 효과를 강조하고 있죠. 하지만 정말 누구에게나 좋은 방법일까요? 그리고 효과를 극대화하는 방법은 무엇일까요?저도 한때 여러 다이어트 방법을 시도해 봤는데, 1일 1식은 단순한 체중 감량뿐만 아니라 몸이 가벼워지는 느낌까지 들었어요. 하지만 반대로 배고픔이 심해서 포기하고 싶을 때도 많았죠. 그래서 오늘은 1일 1식의 장단점과 올바르게 실천하는 방법을 정리해보려 합니다.📌 목차🍽 1일 1식이란? 💪 1일 1식의 효과와 장점 ⚠️ 1일 1식의 단점과 주의점 🛠 올바른 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
