마인드컨트롤1 마음 건강을 위한 심리적 방어기제 활용 💡 심리적 방어기제란 무엇인가?우리는 살아가면서 스트레스와 감정적 충격을 피할 수 없습니다. 이러한 상황에서 우리의 마음은 자연스럽게 자신을 보호하는 기제를 작동시킵니다. 이를 심리적 방어기제라고 하며, 무의식적으로 작동하여 감정적 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.이번 글에서는 심리적 방어기제가 무엇인지, 그리고 우리의 정신 건강을 위해 어떻게 활용하면 좋은지 알아보겠습니다. 🔍 주요 심리적 방어기제1️⃣ 억압 (Repression)불편하거나 고통스러운 기억, 감정을 무의식 속으로 밀어 넣는 기제예: 어린 시절의 트라우마를 의식적으로 기억하지 못하는 경우긍정적 측면: 즉각적인 감정적 충격을 줄여줌주의할 점: 지나친 억압은 불안 장애나 우울증을 유발할 수 있음2️⃣ 합리화 (Rationalizatio.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
