자기관리1 일상에서 실천하는 마인드풀니스 (Mindfulness) 생활 습관 현대인의 바쁜 삶 속에서 스트레스를 줄이고 집중력을 높이기 위해 마인드풀니스(Mindfulness)가 주목받고 있습니다. 마인드풀니스란 현재 순간에 집중하고, 있는 그대로를 받아들이며, 의식적으로 살아가는 태도를 의미합니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 마인드풀니스 생활 습관을 소개합니다. 🌿🧘♂️🌿 마인드풀니스가 주는 이점스트레스 감소 🌊마인드풀니스를 실천하면 불필요한 걱정을 줄이고 현재 순간에 집중할 수 있어 스트레스가 줄어듭니다.집중력 향상 🎯현재에 집중하는 연습을 통해 작업 능률이 올라가고, 더 깊이 있는 사고를 할 수 있습니다.감정 조절 능력 향상 💖자신의 감정을 있는 그대로 바라보면서 감정 조절 능력이 향상됩니다. 부정적인 감정을 억누르는 것이 아니라 받아들이는 연습이 중.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
